NFZ radzi jak ćwiczyć i nie dać się koronawirusowi

Co trzeba zrobić w pierwszej kolejności? Przygotować wygodne buty, strój, ręcznik i matę do ćwiczeń, a także wodę do picia – podpowiadają eksperci NFZ.  „8 tygodni do zdrowia” – tak nazywa się kompletny program profilaktyczno-treningowy przygotowany w ramach Akademii Narodowego Funduszu Zdrowia.

Fundusz chce rozruszać Polaków. Zachęcić do regularnej aktywności fizycznej, która jest najlepszą inwestycją w dłuższe i zdrowsze życie. Pokazać jak ćwiczyć bezpiecznie, tak by efekty byłby satysfakcjonujące. „Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności…” – czytamy na poświęconej programowi stronie www.akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia/

Filmy z treningami, tabele, program i wszelkie niezbędne informacje dostępne są na www.akademia.nfz.gov.pl