Zapraszamy na drugą część ćwiczeń online w ramach serii „Zdrowy kręgosłup”

W marcu tego roku przygotowaliśmy pierwszy odcinek z cyklu filmów poświęconych gimnastyce wzmacniającej kręgosłup. Zajęcia, które w każdą sobotę odbywają się w Centrum Medycznym im. dr. Wacława Łęckiego przy Szpitalu Bonifratrów w Łodzi, przenieśliśmy na szklany ekran.

Aneta Kozłowska, nasza fizjoterapeutka, która prowadzi gimnastykę pod hasłem: “Zdrowy kręgosłup” w serii specjalnie przygotowanych filmów dokładnie wyjaśnia, na czym polegają ćwiczenia, pokazuje jak poprawie i bezpiecznie je wykonywać, jak oddychać podczas gimnastyki. Drugi film z zestawem kilkunastu ćwiczeń można już obejrzeć na naszej stronie.
– Ćwiczenia, które proponuję, warto umieścić w planie dnia, zajmują tylko kilkanaście minut, można je wykonywać z innymi domownikami, co będzie nas mobilizować do regularnego ćwiczenia – mówi Aneta Kozłowska.
Fizjoterapeutka dodaje, że systematyczna gimnastyka wpływa nie tylko na kondycję kręgosłupa, ale poprawia także samopoczucie, podnosi samoocenę, obniża poziom stresu.