Zapraszamy na bezpłatną rehabilitację pokoronawirusową

Problemy z oddychaniem, duszności, zmniejszona ogólna sprawność organizmu, mniejsza tolerancja wysiłku fizycznego, bóle mięśniowo-stawowe, zaburzenia depresyjne i lękowe, problemy z koncentracją. Co trzecia osoba, która przeszła COVID-19 skarży się na jakiś rodzaj powikłań spowodowanych przez koronawirusa. Dlatego Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił specjalny program bezpłatnej, nawet 6-tygodniowej rehabilitacji dla osób, które mają problemy zdrowotne po przebyciu COVID-19.

Okazuje się bowiem, że w powrocie do pełnej sprawności i aktywności po przechorowaniu zakażenia koronawirusem bardzo ważna jest rehabilitacja ruchowa, najlepiej odpowiednio dobrana przez fizjoterapeutę. Słowem – po przebyciu zakażenia Covid-19 należy zacząć ćwiczyć. Nie chodzi o podejmowanie dużego wysiłku fizycznego, ale wykonywanie – najpierw pod okiem rehabilitanta, a później także samodzielnie w domu – kilku prostych ćwiczeń oddechowych oraz ćwiczeń poprawiających siłę mięśni i ruchomość stawów.

Kto może skorzystać z bezpłatnej rehabilitacji postcovidowej?

• Każdy, kto po przechorowaniu COVID-19 zostanie skierowany na rehabilitację przez lekarza ubezpieczenia zdrowotnego, czyli lekarza, który udziela porad w ramach umowy z NFZ – może to być lekarz POZ czy lekarz specjalista.
• Wskazaniem do skierowania na rehabilitację jest przede wszystkim utrzymująca się duszność – lekarz wystawia skierowanie na podstawie wyników badań, wykonanych po zakończeniu leczenia ostrej fazy choroby COVID-19: RTG klatki piersiowej, EKG, OB, morfologii, wskaźnika CRP (diagnostyka stanu zapalnego w organizmie).
• Z rehabilitacji można skorzystać nie wcześniej niż 14 dni od daty stwierdzenia zakażenia koronawirusem i nie później niż 6 miesięcy po zakończeniu choroby.
• Ze skierowaniem należy zgłosić się do przychodni, która uczestniczy w programie rehabilitacji po chorobie COVID-19, ogłoszonym przez NFZ. Spis poradni jest na stronie funduszu (tutaj)
• Na rehabilitację postcovidową można zgłosić się między innymi do Poradni Rehabilitacyjnej, działającej przy Szpitalu Zakonu Bonifratrów w Łodzi.
• Rehabilitacja trwa do 6 tygodni, zajęcia odbywają się maksymalnie trzy razy w tygodniu. W trakcie trwania rehabilitacji postcovidowej nie można korzystać z innych świadczeń rehabilitacyjnych finansowanych przez NFZ.

Najpierw wizyta u fizjoterapeuty, potem ćwiczenia

Zajęcia poprzedzi wstępna wizyta u fizjoterapeuty, który oceni stan zdrowia pacjenta – wykonane będą między innymi podstawowe testy sprawnościowe, zostanie oceniona siła mięśniowa, poziom duszności, rehabilitant zmierzy ciśnie tętnicze i saturację krwi (wysycenie krwi tętniczej tlenem). Na tej podstawie fizjoterapeuta dobierze zestaw odpowiednich ćwiczeń, które pomogą pacjentowi odzyskać sprawność, ustali też indywidualny plan zajęć.

Wizyta u fizjoterapeuty zamknie też 6-tygodniową rehabilitację – znów zostanie oceniona kondycja pacjenta po ćwiczeniach, zostaną powtórzone testy, które wykonano przed rozpoczęciem terapii.

Nauka oddychania, gimnastyka, rowerek, bieżnia

Podczas zajęć fizjoterapeuci będą uczyć pacjentów technik prawidłowego oddychania, będą stopniowo wprowadzać ćwiczenia poprawiające wydolność oddechową, krążeniową i wytrzymałość organizmu. Pacjenci będą wykonywać ćwiczenia rozgrzewające, sprawnościowe, wytrzymałościowe i interwałowe (krótkie, naprzemienne ćwiczenia o wyższej i umiarkowanej intensywności, względnie ćwiczenia przeplatane krótkim odpoczynkiem) oraz ćwiczenia wyciszające. Wszystko dobrane do stanu zdrowia, możliwości i wieku pacjenta.

Wśród ćwiczeń wzmacniających, siłowo-wytrzymałościowych będzie trening oporowy, czyli ćwiczenia z odpowiednio dobranym oporem, obciążeniem, który będzie musiał pokonywać ćwiczący. To mogą być ćwiczenia z ciężarkami, pokonywanie oporu, który stawiają gumowe taśmy używane w rehabilitacji, ćwiczenia na rowerze stacjonarnym, orbitreku, marsz na bieżni.

Oczywiście pierwsze treningi nie będą intensywne, na przykład pierwsze ćwiczenia na bieżni bądź na rowerku stacjonarnym będą prowadzone w stałym tempie. Ale w miarę poprawy sprawności i kondycji tempo czy obciążenie będą interwałowo, naprzemiennie zwiększane i zmniejszane.

Jak wysiłek fizyczny pomaga w pozbyciu się duszności i zaburzeń neurologicznych?

Regularny wysiłek fizyczny, stopniowo zwiększany, ale nie przekraczający możliwości danej osoby, poprawia wydolność płuc, wydolność krążeniową. Czyli, jeśli nawet wirus uszkodził nam nieco płuca, ćwiczenia zwiększą ich wydolność, organizm będzie lepiej dotleniony i nie będzie szybko się męczył podczas wysiłku. Systematyczne ćwiczenia wytrenują też serce, układ krążenia, staniemy się bardziej wytrzymali. Słowem: przestaniemy odczuwać skutki choroby, spowodowanej przez koronawirusa.

Co więcej – ćwiczenia fizyczne, wysiłek, stymulują mózg, układ nerwowy do odbudowy. Rehabilitacja ruchowa pomoże więc w pozbyciu się zaburzeń neurologicznych, które mogła spowodować infekcja wirusem SARS-CoV-2.

Plan ćwiczeń w domu

Ćwiczenia w poradni to nie wszystko – w trakcie rehabilitacji pacjenci dowiedzą się, czym jest zespół przewlekłego zmęczenia po infekcji wirusowej, czym jest duszność i jak sobie z nimi samemu radzić. Fizjoterapeuta powie też, jak planować samodzielną aktywność fizyczną, jakie ćwiczenia stosować, jak do możliwości organizmu dobrać czas, intensywność, i częstotliwość ćwiczeń.

Pacjenci zostaną więc przygotowani do samodzielnych ćwiczeń w domu tak, żeby rehabilitacja nie skończyła się po 6 tygodniach: dostaną indywidualne, szczegółowe plany treningowe, zestawy ćwiczeń, które powinni wykonywać w domu.