Jak ćwiczyć bez kontuzji?

Pogoda zachęca coraz więcej osób do aktywności, do rozruszania się po zimie. Bieganie, nordic walking, rower, basen – jaki rodzaj aktywności wybrać? Jak ćwiczyć, żeby zamiast poprawy wydolności i sprawności organizmu nie nabawić się kontuzji i nie skończyć przygody ze sportem po pierwszym zbyt forsownym treningu? I czy wystarczy na przykład tylko rower, czy trzeba dołączyć do tego także inne ćwiczenia?

Między innymi na te pytania odpowiada doktor Grzegorz Sobieraj, specjalista ortopeda, dyrektor medyczny Szpitala Zakonu Bonifratrów w Łodzi.