Dlaczego otyłość jest niebezpieczna?

Otyłość jest stanem patologicznym charakteryzującym się nadmierną zawartością tkanki tłuszczowej.

Problem otyłości z roku na rok dotyka coraz większą liczbę osób. Światowa  Federacja Otyłości alarmuje – w 2025 roku aż 2,7 mln ludzi, czyli co 4. osoba na świecie, może cierpieć z powodu nadwagi lub otyłości.
Szczególnie niebezpieczna dla zdrowia jest tzw. otyłość brzuszna, polegająca na nadmiernym gromadzeniu tłuszczu w okolicach brzucha. Prowadzi ona do zaburzeń w wytwarzaniu i wydzielaniu ważnych dla zdrowia substancji nasilających procesy zapalne. Sytuacja ta zwiększa ryzyko występowania chorób przewlekłych, m.in. chorób układu krążenia (udar mózgu, nadciśnienie tętnicze), cukrzycy t.2, kamicy żółciowej, niealkoholowego stłuszczenia wątroby, chorób układu oddechowego, chorób układu ruchu, a także nowotworów złośliwych (rak jelita grubego, sutka, gruczołu krokowego). Ponadto otyłość zwiększa ryzyko  powikłań okołoporodowych, operacyjnych i pooperacyjnych, a także ma wpływ  na zdrowie psychiczne. Osoby z otyłością częściej niż osoby szczupłe chorują na depresję.

Niestety, otyłość dotyczy nie tylko osób dorosłych, ale bardzo często już dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Co 5. dziecko w wieku szkolnym (ponad 22%) cierpi na otyłość lub nadwagę. Polscy 11-letni chłopcy są najgrubsi w Europie.

Do najistotniejszych przyczyn rozwoju otyłości zalicza się brak aktywności fizycznej i nieprawidłowy sposób odżywiania.

Najczęstsze nieprawidłowości w żywieniu osób otyłych to : niewłaściwe wybory żywieniowe – zbyt dużo przetworzonej, wysokokalorycznej żywności, żywności typu fast food, nieprawidłowa kompozycja posiłków (za mało warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, a jednocześnie za dużo tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, cukrów prostych i soli), wadliwe, nieumiejętne przyrządzanie potraw, spożywanie posiłków nieregularnie, zbyt obfitych i często w pośpiechu.

Otyłość wymaga leczenia kompleksowego, opartego na badaniach diagnostycznych. Warto wiedzieć , że ubytek masy ciała osoby z nadwagą lub otyłością już o 5-10 kg daje wymierne korzyści – powoduje poprawę wskaźników biochemicznych oraz wpływa na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Aby osiągnąć bezpieczną redukcję masy ciała należy: zwiększyć aktywność fizyczną, szczególnie wskazane są spacery i marsze, stosować  dietę niskoenergetyczną opracowaną przez dietetyka, regularnie wykonywać pomiary masy ciała oraz kontrolować wskaźniki biochemiczne krwi.