Dieta Mamy

Kwasy omega-3, bardzo ważne w diecie każdego człowieka. W przypadku kobiet w ciąży i mam karmiących piersią jest to ultra ważny składnik diety. Wśród wielu właściwości możemy wymienić takie jak: wpływ na rozwój mózgu płodu jak i urodzonego dziecka, zmniejszenie ryzyka porodu przedwczesnego, a nawet zmniejszenie ryzyka depresji poporodowej. W czasie ciąży i w okresie niemowlęcym, podczas karmienia piersią to matka jest jedynym źródłem kwasów Omega-3 dla dziecka. Znajdziemy je w oleju lnianym, orzechach, tłustych rybach morskich, tranie. Kobietom karmiącym zaleca się suplementację kwasów tłuszczowych DHA. Warto porozmawiać o tym ze swoim lekarzem prowadzącym lub położną.