{"id":2994,"date":"2019-09-02T07:33:24","date_gmt":"2019-09-02T05:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/?page_id=2994"},"modified":"2022-05-31T09:29:24","modified_gmt":"2022-05-31T07:29:24","slug":"konferencja-10-praca-z-uczuciami","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/duszpasterstwo\/konferencja-10-praca-z-uczuciami\/","title":{"rendered":"10. Praca z uczuciami"},"content":{"rendered":"

BEZPO\u015aREDNIA PRACA Z UCZUCIAMI
\n<\/strong><\/p>\n

Praca bezpo\u015brednia polega na zatrzymaniu si\u0119 w chwili, gdy uczucie jest jeszcze bardzo silne. Zach\u0119ca si\u0119 do tego, by wej\u015b\u0107 w postaw\u0119, kt\u00f3r\u0105 nazwa\u0107 mo\u017cna \u201eaktywnym milczeniem\u201d.<\/strong> Pierwszym krokiem do tego jest \u201enie dzia\u0142a\u0107\u201d,<\/strong> a drugim \u201enie m\u00f3wi\u0107\u201d.<\/strong> Oba te kroki s\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cne.<\/p>\n

Mn\u00f3stwo nieszcz\u0119\u015b\u0107 spotyka ludzi dlatego w\u0142a\u015bnie, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 \u201ena uczuciu\u201d. Je\u015bli toczy si\u0119 wojn\u0119 i zbli\u017ca si\u0119 pot\u0119\u017cny nieprzyjaciel, a cz\u0142owiek nie jest przygotowany do stoczenia bitwy, to nie post\u0105pi rozs\u0105dnie, wybiegaj\u0105c mu naprzeciw. W takiej sytuacji m\u0105drym posuni\u0119ciem oka\u017ce si\u0119 wycofanie do lasu. Bitwa wprawdzie nie zostanie wygrana, jednak w dalszym ci\u0105gu ma on szans\u0119 na wygranie wojny. Dlatego punktem wyj\u015bcia do pracy z uczuciami jest wyrobienie w sobie odruchu \u201ezatrzymania\u201d, gdy dzieje si\u0119 co\u015b, co wywo\u0142uje w nas pot\u0119\u017cn\u0105 emocj\u0119.<\/p>\n

Drug\u0105 wa\u017cn\u0105 cech\u0105 w\u0142a\u015bciwej reakcji na intensywne uczucie jest zamilkni\u0119cie. W ten spos\u00f3b ma si\u0119 szans\u0119 zobaczy\u0107 wi\u0119cej i g\u0142\u0119biej. Warto si\u0119 wyzbywa\u0107 odruchowej potrzeby wypowiadania si\u0119. Niekt\u00f3rzy pod wp\u0142ywem silnych uczu\u0107 maj\u0105 ogromn\u0105 potrzeb\u0119 podzielenia si\u0119 z innymi tym, co czuj\u0105. Staraj\u0105 si\u0119 szybko znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie. Raczej zach\u0119ca si\u0119, by tego nie czyni\u0107 i wytrzyma\u0107 w milczeniu. Lepiej by\u0142oby zapisa\u0107 sobie: co czuje si\u0119 \u2013 nazwanie uczu\u0107<\/strong>, w jakim kontek\u015bcie pojawi\u0142o si\u0119 ono oraz co by si\u0119 sta\u0142o, gdyby osoba podda\u0142a si\u0119 mu. Warto odczeka\u0107, np. przynajmniej dzie\u0144 i zobaczy\u0107, jaka zmiana zasz\u0142a w emocjonalno\u015bci po tym czasie. Praca z kartk\u0105 ma du\u017ce znaczenie, poniewa\u017c pozwala osobie niemal fizycznie oddziela\u0107 si\u0119 od tego, co czuje si\u0119. Wtedy uczucia zostaj\u0105 umieszczone na zewn\u0105trz cz\u0142owieka, na kartce papieru.<\/p>\n

Kolejny etap pracy bezpo\u015bredniej to wypowiedzenie tego, co czuje si\u0119<\/strong>. Ale uwaga: osoba nie m\u00f3wi byle jak i byle komu. Nie chodzi o to, aby po\u017cali\u0107 si\u0119 kole\u017cance przy kawie lub koledze przy piwie. Praca wewn\u0119trzna polega na wypowiedzeniu tego, co czuje si\u0119 osobie, kt\u00f3ra jest zintegrowana emocjonalnie i zdystansowana wobec danego problemu oraz nie zawaha\u0142aby si\u0119 powiedzie\u0107 co\u015b trudnego, gdyby dobro cz\u0142owieka tego wymaga\u0142o. Nie chodzi bowiem o zwyk\u0142e pocieszenie, lecz o zrozumienie, co si\u0119 dzieje we wn\u0119trzu. Mo\u017ce si\u0119 do tego nadawa\u0107 kto\u015b empatyczny, komu ufa si\u0119. Wypowiedzenie umieszcza trudne uczucia \u201edalej od siebie\u201d. W rozmowie nale\u017cy koncentrowa\u0107 si\u0119 przede wszystkim na tym, o czym dane uczucie informuje na temat osoby, a nie na temat okoliczno\u015bci je wywo\u0142uj\u0105cych. Dopiero potem mo\u017cna sobie postawi\u0107 pytanie o ewentualne dzia\u0142anie lub decyzje do podj\u0119cia, zawsze w kontek\u015bcie rozwoju, czyli wezwania do mi\u0142o\u015bci przez du\u017ce \u201eM\u201d. Nie podejmuje si\u0119 dzia\u0142ania, dop\u00f3ki nie znajdzie si\u0119 jasnej odpowiedzi.<\/p>\n

PRACA BEZPO\u015aREDNIA Z UCZUCIAMI \u2013 AKTYWNE MILCZENIE:<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. NIE DZIA\u0141A\u0106<\/strong><\/li>\n
  2. NIE M\u00d3WI\u0106<\/strong><\/li>\n
  3. ZAPISA\u0106 \u2013 NAZWA\u0106<\/strong><\/li>\n
  4. WYPOWIEDZIE\u0106<\/strong><\/li>\n
  5. DZIA\u0141ANIE?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \n

      \n
    1. PRACA W\u0141A\u015aCIWA Z UCZUCIAMI<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce dzia\u0142anie, do kt\u00f3rego jest si\u0119 wezwanym, nie \u0142\u0105czy si\u0119 bezpo\u015brednio z sytuacj\u0105, kt\u00f3ra wywo\u0142a\u0142a silne uczucie. Pojawia si\u0119 pomys\u0142 na to, aby podj\u0105\u0107 jakie\u015b postanowienie, wykona\u0107 jaki\u015b ruch w \u017cyciu. I to nazywa si\u0119 prac\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105. Odbywa si\u0119 ona w kontek\u015bcie tego, co wywo\u0142uje uczucia, a nie bezpo\u015brednio wobec os\u00f3b lub wydarze\u0144, na kt\u00f3re reaguje si\u0119 emocjonalnie.<\/p>\n

      Ma to charakter swego rodzaju odczulania: wystawia si\u0119 osoba na alergen tak d\u0142ugo, a\u017c reakcje jej uk\u0142adu immunologicznego przestaj\u0105 by\u0107 gwa\u0142towne. Uczy si\u0119 obserwowa\u0107 swoje uczucia: ich pojawianie si\u0119, trwanie i ustawanie. Ma to ogromne znaczenie zw\u0142aszcza w przypadku uczu\u0107 trudnych: g\u0142odu, smutku, gniewu, podenerwowania, ekscytacji itp. Ogromn\u0105 rol\u0119 w pracy z uczuciowo\u015bci\u0105 b\u0119dzie mia\u0142a modlitwa, zw\u0142aszcza kontemplacja, a tak\u017ce zwyczajne ludzkie poczucie humoru, kt\u00f3re powinno wyra\u017ca\u0107 si\u0119 w ciep\u0142ym i serdecznym traktowaniu \u201eosio\u0142ka emocjonalno\u015bci\u201d.<\/p>\n

      Praca w\u0142a\u015bciwa z uczuciami odbywa si\u0119 wi\u0119c w kontek\u015bcie tego, co wywo\u0142uje w osobie uczucia, a nie bezpo\u015brednio wobec ludzi lub wydarze\u0144, na kt\u00f3re reaguje si\u0119 emocjonalnie. Zwi\u0105zana jest ona z rozbijaniem ja fa\u0142szywego<\/em> i polega na \u015bwiadomym, kontrolowanym wchodzeniu w sytuacje wywo\u0142uj\u0105ce trudne uczucia.<\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      BEZPO\u015aREDNIA PRACA Z UCZUCIAMI Praca bezpo\u015brednia polega na zatrzymaniu si\u0119 w chwili, gdy uczucie jest jeszcze bardzo silne. Zach\u0119ca si\u0119 do tego, by wej\u015b\u0107 w postaw\u0119, kt\u00f3r\u0105 nazwa\u0107 mo\u017cna \u201eaktywnym milczeniem\u201d. Pierwszym krokiem do tego jest \u201enie dzia\u0142a\u0107\u201d, a drugim \u201enie m\u00f3wi\u0107\u201d. Oba te kroki s\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cne. Mn\u00f3stwo nieszcz\u0119\u015b\u0107 spotyka ludzi dlatego w\u0142a\u015bnie, \u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":2597,"menu_order":51,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2994"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2994"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3762,"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2994\/revisions\/3762"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/klasztor-warszawa-sapiezynska\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}