{"id":7828,"date":"2023-04-19T13:39:47","date_gmt":"2023-04-19T11:39:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/dps-iwonicz\/?p=7828"},"modified":"2023-04-19T13:41:50","modified_gmt":"2023-04-19T11:41:50","slug":"i-rajd-nordic-walking-za-nami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bonifratrzy.pl\/dps-iwonicz\/2023\/04\/19\/i-rajd-nordic-walking-za-nami\/","title":{"rendered":"I rajd nordic walking za nami…"},"content":{"rendered":"

Pi\u0119kna pogoda zach\u0119ca do czynnego sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu, dlatego w dniu 18.04.2023r. grupa 18-tu naszych Podopiecznych wraz z opiekunami wzi\u0119li do r\u0105k kijki do nordic walking i wyruszyli na pierwszy w tym roku spacer do Iwonicza Zdroju i z powrotem. Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce to prosty sport, ale to nieprawda.Trzeba du\u017co \u0107wiczy\u0107 i trenowa\u0107, aby nauczy\u0107 si\u0119 prawid\u0142owej techniki marszu. Nasi Podopieczni pierwszy spacer zaliczyli perfekcyjnie, cali i zdrowi wr\u00f3cili do domu. By\u0142 to czas sp\u0119dzony w spos\u00f3b aktywny, po\u0142\u0105czenie mi\u0142ego z po\u017cytecznym.<\/p>\n

Nordic Walking to forma rekreacji polegaj\u0105ca na spacerze z dwoma kijkami. Wa\u017cnym jest, \u017ce sport ten mo\u017ce uprawia\u0107 ka\u017cdy, bez wzgl\u0119du na wiek, kondycj\u0119, tusz\u0119 etc. Wszystkich korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z tej aktywno\u015bci nie spos\u00f3b wymieni\u0107, ale do najwa\u017cniejszych mo\u017cna zaliczy\u0107:usprawnienie uk\u0142adu oddechowego i sercowo-naczyniowego, rozwijanie mi\u0119\u015bni i mobilno\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, utrzymanie lepszej kondycji r\u00f3wnowagi i postawy cia\u0142a, wi\u0119ksze spalanie kalorii ni\u017c przy spacerze oraz odci\u0105\u017cenie staw\u00f3w, co w przypadku os\u00f3b starszych jest bardzo istotne. Ponadto wa\u017cnym czynnikiem jest zach\u0119canie Mieszka\u0144c\u00f3w do aktywnego trybu \u017cycia.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n